Фолиевая кислота – это самое большое количество женских витаминов, и она очень важна как для внутреннего здоровья нашего тела, так и для нашей внешней красоты, хотя не обязательно только для красоты, и они стоят копейки, эти маленькие таблетки, они волшебники!
Фолиевая кислота была открыта в 1941 году из листьев шпината и химически синтезирована в 1946 году. Она разрушается под воздействием света, термической обработки и длительного хранения. Кроме того, на свету и при его длительном хранении теряется 50% кислоты, а термообработка разрушает почти 90%.
Фолиевая кислота – это основа для создания новых клеток в нашем организме!
Полезные свойства фолиевой кислоты
нельзя говорить о пользе фолиевой кислоты только для волос, а скорее как дополнительный бонус, ведь витамин B9 благотворно влияет на весь женский организм.
- он увеличивает гемоглобин, и я думаю, что все знают его важность;
- обеспечивает волосяные фолликулы и корни полноценным питанием, а также кислородом;
- у подростков витамин B9 корректирует половое созревание и помогает от прыщей.
- повышает иммунитет, регулирует деятельность всех органов, особенно кожи и волос;
- он участвует в образовании новых здоровых клеток и по этой причине используется для ускорения роста волос, а также против их выпадения.
- увеличивает продуктивную работу костей и мозга;
- поддерживает синтез белка и способствует усвоению других витаминов группы В, что впоследствии улучшает состояние волос и способствует их росту;
- фолиевую кислоту следует применять при беременности и в период лактации;
Важную роль играет витамин B9 для волос, он активно используется в лечебной терапии против выпадения волос. При выпадении волос очень важен комплексный подход к лечению и также должна присутствовать фолиевая кислота.
Итак, фолиевая кислота для волос действует тремя способами:
- Способствует более интенсивному росту волос.
- Помогает при сильном выпадении волос.
- Укрепляет волосы, улучшая их структуру.
Как восполнить недостаток витамина В9 в организме?
Недостаток фолиевой кислоты в организме приводит к раздражительности, потере аппетита, утомляемости, потере памяти, одышке, расстройству желудка, апатии, анемии и вызывает интенсивное выпадение волос! Но не всегда недостаток этого витамина сопровождается заметными симптомами. Недостаток витамина B9 – один из самых распространенных гиповитаминозов.
Витамин B9 в организме не вырабатывается, поэтому получить его можно только извне, то есть с пищей. Фолиевая кислота (витамин B9) получила свое название от слова «folium», что означает «листовой, зеленый», поэтому ее много в свежих овощах. Источник фолиевой кислоты из продуктов животного и растительного происхождения: печень, почки, рикотта, сыр, икра, яичный желток, шпинат, капуста, помидоры, бобовые, зеленый лук, фасоль, соя, горох, свекла, морковь, мука грубого помола, гречневая пшеница, пшено-овсяный скраб, дрожжи.
Фолиевая кислота лучше всего усваивается при приеме с витамином B12 и витамином C.
Режим дозирования фолиевой кислоты различается в зависимости от ваших потребностей и целей, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать прием (с терапевтом). Например, гастроэнтеролог приписал мне фолиевую кислоту, когда я пил препараты железа и они плохо усваивались, она добавляла фолиевую кислоту в дополнение к витамину С.
Суточная дозировка препарата для человека составляет 200 мкг.
