Витамины, которые помогли моим волосам и коже пережить зиму

 

Так что до 25 лет я не особо заботился о своих волосах и коже, они были в хорошем состоянии и не требовали особого ухода. Но после операции (в 27 лет) состояние волос и особенно кожи резко ухудшилось, возможно, это связано не только с операцией (стресс, общая анестезия), но и с резким похуданием. Когда меня выписали из больницы, кожа на лице выглядела усталой, дряблой и с серым оттенком, а возле глаз я заметила первые морщинки, с этого момента я начала изучать информацию по правильному уходу за кожей лица и полностью изменилась моя забота, я нашла хорошего косметолога. И ровно через три месяца после операции у меня выпали волосы, причем с такой скоростью, что я очень испугалась и обратилась к трихологу и уже от нее поняла, что без внутренней поддержки организма невозможно. Иметь крепкие волосы здоровье и здоровая, эластичная кожа.

С тех пор мое знакомство с различными пищевыми добавками, витаминами, микроэлементами и минералами стало поддерживать здоровье, красоту и иммунитет организма.

Витамины, которые помогли моим волосам и коже пережить зиму

Зимой и летом даю организму отдых, а ранней весной и поздней осенью начинаю витаминотерапию. Например, прошлой весной я пил гиалуроновую кислоту (витамин B5), добавку железа с витамином C (утром) и добавку цинка (вечером).

А этой осенью я готовилась к зиме вместе с препаратами биотина, коллагена и спирулины, и я хочу вам о них рассказать.

Витамины, которые помогли моим волосам и коже пережить зиму

Биотин для здоровой кожи и волос

Много говорят о важности витаминов группы В для естественного здоровья и красоты женщины. Я принимаю витамины группы B каждую осень или весну, но чаще всего выбираю биотин (B7, H).

В идеале пополнять запасы биотина с пищей, если вы рационально питаетесь, не придерживаетесь диет и не имеете проблем с кишечником, то с дефицитом витамина В7 у вас не будет проблем. Биотин содержится в таких продуктах: лосось, морепродукты, печень, почки, молоко, сыр, яичный желток, грибы, бобовые, курица, орехи, шпинат, помидоры, капуста, морковь, бананы, миндаль, арахис.

Ногти и волосы в основном состоят из белкового материала – это кератин, биотин играет важную роль в создании основы вещества кератина, улучшающего состояние волос и кожи. Биотин помогает сохранить кожу здоровой, защищает от дерматита, защищает волосы от седины, выпадения волос, а также замедляет процессы старения в организме.

Биотин содержит серу, которая необходима для кожи, волос и ногтей, и кто-то должен доставить ее туда. Биотин зарекомендовал себя как идеальное транспортное средство, которое всегда доставляет серный груз точно в пункт назначения.

Действие витамина В7 на волосы

  • уменьшает шелушение и зуд кожи головы;
  • улучшает регенерацию клеток кожи головы, что способствует обновлению и росту волос;
  • улучшает деятельность волосяных фолликулов;
  • помогает справиться с перхотью.
  • предотвращает сухость и ломкость волос;
  • регулирует работу сальных желез;

Витамины, которые помогли моим волосам и коже пережить зиму

В этот раз заказывала биотин на iherb, хотя раньше покупала Медобиотин в аптеке, на мой взгляд, немецкого производства и тоже осталась очень довольна результатом, хотя витамины на iherb дешевле, чем в нашей аптеке.

Biotin Now Foods, 1000 мкг

От производителя. Биотин способствует поддержанию здоровья кожи, волос и ногтей и необходим для правильного функционирования некоторых ферментов. Кроме того, биотин поддерживает выработку энергии в организме и необходим для метаболизма белков, углеводов и жиров.

Капсулы мелкие, хорошо глотаются, содержимое капсулы белое, порошкообразное. Производитель рекомендует пить по 1-2 капсулы в день во время еды.

Витамины, которые помогли моим волосам и коже пережить зиму

Некоторые пишут, что через неделю видят результат, у меня его нет, а через месяц особых изменений не заметила, но продолжала пить, так как курс был два месяца. И где-то на втором месяце приема заметила, что по линии роста волос много новых, а сами волосы стали расти быстрее. Выпадение уменьшилось, то есть нормализовалось, кожа тоже чувствует себя хорошо, сухости нет, также реже появляются прыщи при ПМС. Я думаю, что все витамины, которые я пью, ответственны за это, но нельзя недооценивать биотин.

Итог: достойные витамины для поддержания здоровья волос и кожи – волосы быстрее растут и меньше линяют, а кожа становится менее сухой и раздраженной.

Спирулина для поддержания организма зимой

Спирулина, вероятно, самая загадочная пищевая добавка на рынке, сделанная из китайских бурых водорослей. Этот продукт обладает укрепляющими и очищающими свойствами. Спирулина способствует выведению из организма вредных веществ и токсинов, повышает его защитные свойства и восстанавливает обмен веществ.

Спирулина выпускается в виде настойки, капсул и пероральной формы.

В основном препарат содержит такие компоненты, как водоросли спирулины, фолиевая кислота, витамины (A, B, F, E, H), фикоцианин, а также такие микроэлементы, как фосфор, магний, цинк, калий и железо.

В целом спирулина – это одноклеточная водоросль, обладающая лечебными свойствами. Морские водоросли – богатый источник йода и эффективное профилактическое средство, используемое при лечении заболеваний щитовидной железы.

Витамины, которые помогли моим волосам и коже пережить зиму

Список показаний к приему спирулины очень большой, все перечислять не буду (нарушения обмена веществ и лишний вес, заболевания пищеварительной системы, аллергия, инфекционные заболевания, гипертония, бессонница, гормональные нарушения).

 

Healthy Origins Органическая спирулина, 500 мг

Мой выбор пал на органическую спирулину Healthy Origins (США) от самого iherb, но вы также можете купить ее в аптеках.

От производителя. Healthy Origins предлагает органическую спирулину, естественно более 60% белка, отличный источник фитонутриентов и очень важных минералов, таких как каротиноиды, незаменимые жирные кислоты, железо, магний, кальций и селен.

  • Пищевая добавка
  • 100% натуральный и без ГМО
  • Органический продукт, сертифицированный Министерством сельского хозяйства США
  • Сертифицированный органический продукт Oregon Tilth
  • Кошерный

Я принимал спирулину, как рекомендует производитель, два раза в день, утром и вечером, по две таблетки или три таблетки два раза в день. Результатом очень доволен, запишу основные моменты:

  1. Уже через неделю употребления спирулины почувствовала бодрость, утром стало легче просыпаться, то есть бодрость появилась.
  2. Аппетит действительно падает, и это факт, я выпила их через час после завтрака и даже не захотела есть в обеденный перерыв.
  3. Спирулина действительно поднимает иммунитет, очень часто болею, простуды и ангины – мои спутники каждую зиму, но этой зимой (тьфу-тьфу) ни разу не болела, даже насморка не было).
  4. Для меня было очень важно, что спирулина улучшает пищеварение, так как в инструкции я учла это не задумываясь. После родов у меня начались запоры, даже если раньше я им не болела, поэтому с началом приема спирулины все вернулось на круги своя.
  5. Кроме того, спирулина помогает справиться с выпадением волос в комплексной терапии, благодаря входящим в состав препарата витаминам, микроэлементам улучшается питание волос, ускоряется рост и улучшается общее состояние волос.

Витамины, которые помогли моим волосам и коже пережить зиму

Я также добавляю спирулину по одной или две таблетки за раз в маски для лица, что тоже очень хорошо.

При употреблении спирулины усвоение пищи значительно увеличивается и человеку достаточно съесть 75% своего обычного рациона, чтобы организм получил необходимые ему питательные вещества. Количество непереваренной пищи сводится к минимуму, а токсины и шлаки не накапливаются в организме.

Вывод: полезная добавка к пище, благотворно влияющая на самочувствие всего тела, кожи, ногтей и волос.

Коллаген в таблетках для кожи и волос

Препарат коллагена стал для меня в этом году совершенно новым, раньше я его никогда не принимал, но мой тренер посоветовал пропить курс коллагена, потому что во время тренировки у меня скрипят колени, он объяснил мне, что это что-то с суставами и так далее, Точно не помню. Поэтому пошла изучать информацию о коллагене и сразу заказала его, так как он имеет массу полезных свойств.

Прочитав отзывы о коллагене и его свойствах, я понял, что лучше всего заказывать его на сайте iherb.com, а цена и качество этих препаратов на сайте намного лучше, чем покупать в аптеке.

Коллаген – это белок, содержащийся во многих тканях нашего тела, который придает им силу и эластичность. Коллаген отвечает за эластичность тканей и обеспечивает им надежную защиту от повреждений.

Под воздействием негативных факторов или естественных процессов старения количество коллагеновых волокон начинает уменьшаться, а этого белка в организме с каждым годом вырабатывается все меньше и меньше.

Еще узнала, что девушки из азиатских стран (Япония, Китай, Корея) пьют коллаген с подросткового возраста и практически постоянно, делая лишь короткие перерывы между занятиями, а их коже и молодости можно только позавидовать))))

Витамины, которые помогли моим волосам и коже пережить зиму

Коллаген в таблетках помогает искусственно восполнить дефицит этого протеина в нашем организме, ускоряет процесс заживления костей и тканей, поддерживает эластичность суставов в нормальных условиях и способствует устранению мимических морщин и кожных складок., Улучшает общее состояние кожа и волосы.

Коллаген Best Collagen Types 1 & 3

От производителя. Коллаген является основным структурным белком соединительной ткани и самым распространенным белком в организме человека. Он отвечает за поддержание прочности и эластичности костей, суставов, связок и сухожилий, мягкости кожи и волос, здоровых ногтей, кровеносных сосудов и глаз, а также других тканей тела.

Лучшие типы коллагена 1 и 3 содержат чистый белок коллагена, который обеспечивает строительные блоки для роста и поддержания здоровых тканей. В качестве пищевой добавки этот продукт обеспечивает организм сырьем, необходимым для поддержания прочности и целостности его основных структур. Этот состав ферментативно гидролизуется до аминокислот с низким молекулярным весом для оптимального усвоения и лечения организмом. В состав добавлен витамин С, поскольку он является важным питательным веществом, необходимым для синтеза коллагена в организме.

  • Не содержит ГМО и глютена.
  • Научное питание.
  • Пищевая добавка.
  • Основная структурная поддержка волос, кожи, ногтей, связок, сухожилий и костей.

Витамины, которые помогли моим волосам и коже пережить зиму

Производитель рекомендует принимать по 3 таблетки два раза в день натощак, примерно за 30 минут до еды и не смешивать с другими белковыми добавками.

Я начал пить этот коллаген поэтапно и еле закончил. У него нет неприятного вкуса и запаха, но из-за его просто огромных размеров я выпила его с большим трудом, особенно натощак по три таблетки за раз. Когда я его выпила, кожа буквально преобразилась за несколько дней, не было даже и следа сухости, покраснение сразу прошло и общее состояние стало намного лучше, кожа гладкая, эластичная, с ровным цветом лица, например, после альгинатной маски меня поймут все, кто ее делал, но как только я перестал принимать эти таблетки, состояние кожи ухудшилось. Думаю, что весь курс (три месяца) я не выдержу пить эти таблетки.

Вывод: препарат коллагена в принципе хорош и выполняет заявленные обещания: он отвечает за прочность и гибкость костей, суставов, кожи, сухожилий, связок, сосудов и глаз, а также улучшает состояние кожи, волосы и ногти.

Все эти витамины и добавки помогли моей коже быть в тонусе, без проблем, а выпадение волос в межсезонье прошло для меня незамеченным с минимальной потерей. Я хочу сказать, что всегда легче предотвратить проблему, чем столкнуться с последствиями.

ВНИМАНИЕ! Перед применением любого лекарства следует проконсультироваться с врачом и обязательно ознакомиться с инструкцией производителя!!!

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Для лица
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: