Проблема облысения волнует если не всех женщин, то каждую секунду, это точно. Сегодня мы поговорим о том, как понять, что убыток больше нормы и нужно принимать какие-то меры.
По статистике, за сутки взрослый человек теряет 50-100 волосков, и это количество считается нормой. Все, что падает больше нормы и надолго, считается аномалией и требует лечения. Но! здесь главное понимать, что выпадение волос – это не болезнь, а симптом, указывающий на то, что в организме есть какая-то неисправность. Поэтому для начала нужно выяснить причину выпадения волос.
Если выпадение волос не вызвано внутренними заболеваниями, выпадение волос прекратится само по себе, например, усиление выпадения волос в межсезонье (весна, осень). Однако вы можете максимально нейтрализовать воздействие вредных факторов и максимально уменьшить выпадение волос.
Содержание статьи:
Воздействие вредных факторов на волосы. Что повреждает волосы?
Помимо проблем с телом, существует ряд факторов, которые негативно влияют на состояние волос, вызывая их выпадение, сухость, зуд и сечение. А если вы хотите иметь здоровую длину волос, постарайтесь свести к минимуму влияние этих факторов:
- Грубый стиль (начес, частое использование средств для укладки)
- Сушка феном, утюгом, плойкой
- Частое окрашивание волос
- Расческа некачественной расческой
- Потри волосы
- Ультрафиолет (повреждает все структуры волос, не пренебрегайте головным убором на солнце)
- Вымойте волосы (вода плохого качества, содержащая вредные металлы, очень вредна для волос)
- Перепады температур (мороз в саду и сухой воздух в комнате)
- Стрижка тупыми ножницами
- Постоянный
Все эти факторы негативно влияют на общее состояние волос, если вы минимизируете их, вы уже позаботитесь о здоровье своих волос.
Основные причины выпадения волос
Но не стоит забывать и о довольно серьезных причинах выпадения волос, без устранения которых вы не сможете побороть алопецию. Чаще всего причин выпадения волос может быть сразу несколько.
Нехватка витаминов, макро — и микроэлементов
Недостаток витаминов, макро и микроэлементов может вызвать выпадение волос, особенно весной и осенью. Но для этого необходимо пройти анализы и определить, чего именно не хватает вашему организму.
На волосы действуют витамины группы B, витамины D, A, E, C, цинк, железо, магний, йод, сера, медь, кремний, селен.
Стресс и общее психологическое состояние
Стресс всегда сопровождается стойким спазмом мелких сосудов, что в свою очередь приводит к ухудшению питания волосяных фолликулов.
Поэтому мы избегаем стрессов, бережем нервную систему от перегрузок и, конечно же, полноценного сна, минимум 8 часов и физических нагрузок.
Разные хронические заболевания, проблемы с ЖКТ, нарушение гормональной системы, прием антибиотиков
Весной и осенью все хронические заболевания обостряются и могут вызвать выпадение волос.
Связь между выпадением волос и проблемами желудочно-кишечного тракта, пусть и косвенная, существует: кишечник усваивает питательные вещества, витамины, минералы, то есть при кишечных заболеваниях может быть авитаминоз, вызывающий проблемы с волосами.
О влиянии гормонов на выпадение волос вы можете прочитать здесь: Выпадение волос из-за гормонального дисбаланса: основные симптомы и лечение
Прием антибиотиков также может привести к выпадению волос, поэтому после назначения антибиотиков вы можете сразу же начать укреплять волосы, а не ждать, пока они начнут выпадать.
Неправильный уход за волосами
Часто мы даже не можем определить, какой у нас тип волос, и, как следствие, не можем выбрать правильный ежедневный уход за волосами (типы волос и особенности ухода за каждым из них будут объяснены ниже). Также можно обратиться к парикмахеру, который поможет вам в подборе ухода и подскажет, что в нем должно присутствовать.
Если вы начали лечение, результата стоит ожидать не ранее, чем через 3-6 месяцев, это связано с фазами роста волос. Выделяют три стадии роста волос:
- анаген – фаза роста;
- катаген – фаза деградации или регресса (волосяные фолликулы переходят в «спящий режим);
- телоген – это фаза покоя, волосы выпадают, а высвободившиеся фолликулы готовятся к образованию новых волос.
Обычно большая часть волос, а это около 80%, должна находиться в анагене, 2-3% – в катагене и максимум 15% – в телогене. Именно на последней стадии роста человек теряет 50-100 волос каждый день.
1 совет. Подберите витаминный комплекс для волос
Перед приемом пищевых добавок необходимо сдать анализы и посмотреть, чего не хватает организму. На основании анализов подбираются препараты. Также можно купить комплексные витамины для улучшения состояния волос. Комплексные препараты можно принимать коротким курсом 1-3 месяца без тестирования для улучшения роста, структуры волос и, в целом, для общего прикрепления тела.
Они неплохо зарекомендовали себя:
- Solgar Vitamins Кожа, ногти, волосы
- Теперь еда, растворы, волосы, кожа и ногти
- Продление жизни, таблетки два раза в день
- Особый сахарный миндаль Merz для волос
- Реалид витамины для волос
- Пантовигар для волос
- Perfectil комплекс для волос
- Витамины приорин для волос
- Country Life “Maxi-Hair” витамины для волос
2 совет. Наладьте сбалансированное питание и подключите физическую активность
Волосяной фолликул имеет очень активный обмен веществ и поэтому требует много питательных веществ для поддержания своих функций. В идеале все необходимые питательные вещества мы получаем из пищи. Поэтому для здоровых волос нужно правильно и регулярно питаться.
На диеты, несбалансированное питание влияет дефицит белков (основного строительного материала для волос), жирных кислот, витаминов, микро- и макроэлементов. А избыток (простых) углеводов тоже может привести к ухудшению состояния волос. Постарайтесь максимально исключить «пищевые отходы» из своего рациона, я не говорю, что вы полностью отказываетесь от всех любимых продуктов и блюд, просто старайтесь включать в свой рацион полезные для волос продукты хотя бы каждый день, уберите свою норму белков, жиров и углеводов и постарайтесь не переедать.
3 совет. Подключите маски для укрепления волос
Сегодня существуют процедуры, которые направлены на уменьшение выпадения волос, стимуляцию роста волос и комплексное восстановление волос. Наиболее эффективны плазмолифтинг и мезотерапия. Но не забывайте и о домашних масках, которые укрепляют и стимулируют рост волос, питают и улучшают кровообращение.
Однако универсального рецепта не существует, ведь каждый имеет свои особенности: структуру, тип волос, работу сальных желез, поэтому мы собрали для вас самые популярные домашние маски от выпадения волос.
Курс всех домашних масок примерно одинаковый, от 10 до 15 процедур, с периодичностью 2-3 раза в неделю.
Рецепт №1
- 1 столовая ложка касторового или горчичного масла
- 2 столовые ложки перечной настойки;
- 5 капель эфирного масла бея.
Маска наносится на сухие волосы, перед мытьем, но так, чтобы на волосах не было средств для укладки (краски, пены). Касторовое масло разогреть на водяной бане, добавить настойку перца и эфирное масло. Нанесите маску на кожу головы по участкам, изолируйте и оставьте от 40 минут до 1 часа. Маска должна согреться и пощекотать нервы. Если у вас сухие волосы, можно нанести на кончики любимое базовое масло. Затем вымойте волосы как обычно, используя шампунь и покупную маску.
Рецепт №2
Маска подходит для жирной кожи головы
- 1/2 столовой ложки воды
- 1/2 столовой ложки меда
- 1 столовая ложка белой глины;
- 1 желток;
- 5-8 капель эфирного масла лаврового масла (розмарин, иланг-иланг, чайное дерево, сосна, корица, это отличные эфирные масла от выпадения волос).
Глину нужно развести водой, добавить желток; капнуть эфирное масло на мед и добавить к остальной смеси. Нанесите маску на кожу головы по перегородкам, прогрейте 20-30 минут, затем вымойте волосы как обычно с обязательным использованием кондиционера или маски. Маску достаточно делать 1 раз в неделю, чтобы не пересушить кожу головы.
Рецепт №3
- 1 столовая ложка облепихового масла;
- 1 столовая ложка молотой корицы
- 1 столовая ложка конопляного масла
- 5-8 капель эфирного масла корицы.
Смешайте все ингредиенты в стеклянной посуде, можно нагреть на водяной бане. Нанесите маску на кожу головы на 30 минут – 1 час, рекомендуется согреть (пищевой пленкой или шапочкой для душа и надеть сверху шапочку или полотенце), смыть маску шампунем.
4 совет. Пересмотрите свой уход за волосами
Основными критериями выбора средств по уходу за волосами являются тип кожи головы и тип длины волос (стержня волос). Найти подходящие продукты несложно, если вы знаете свой тип волос.
Есть такие типы волос:
- Нормальная кожа + нормальные волосы
- Нормальная кожа + сухие волосы
- Сухая кожа + сухие волосы
- Жирная кожа + нормальные волосы
- Жирная кожа + сухие волосы
Нормальная кожа+нормальные волосы
Это идеальное сочетание, оно того стоит, и какое это имеет значение:
- применение пилинга (скраба) 1 раз в 2 недели (можно использовать шампунь для глубокой очистки)
- шампунь раз в 2-3 дня, шампунь подходит практически всем
- Бальзам, кондиционер после каждого умывания (серия: увлажнение, питание, полировка)
- Маски 1 раз в неделю: увлажняющие, питательные, разглаживающие, иногда удается вернуть блеск
Нормальная кожа+сухие волосы
- применение пилинга (скраба) 1 раз в 2 недели (можно использовать шампунь для глубокой очистки)
- шампунь 1 раз 2-3 дня, чередование шампуня: мягкий, без сульфатов
- кондиционер, кондиционер после каждого мытья, можно с силиконом, они незаменимы при длине сухих волос
- маски 1-2 раза в неделю: регенерирующие, питательные
Сухая кожа+сухие волосы
Хотя редко, но встречается и этот тип волос, требующий бережного бережного ухода:
- пилинг (скраб) один раз в 3-4 недели (можно использовать шампунь для глубокой очистки), а затем, если кожа головы переносит их нормально
- шампунь 1-2 раза в неделю, с нежными шампунями, для чувствительной кожи, нейтральный
- бальзам, кондиционер после каждого умывания, можно с силиконом
- маски 1-2 раза в неделю: регенерирующие, питательные, увлажняющие
Жирная кожа+нормальные волосы
- применение пилинга (скраба) 1-2 раза в неделю (можно использовать шампунь для глубокой очистки)
- ежедневный или альтернативный дневной шампунь, шампунь с пометкой «для жирных волос»
- бальзам, кондиционер после каждого мытья
- маски 1-2 раза в неделю: питательные, увлажняющие, для объема
Жирная кожа+ сухие волосы
- применение пилинга (скраба) 1-2 раза в неделю (можно использовать шампунь для глубокой очистки)
- шампунь ежедневно или через день, шампунь с пометкой «для жирных волос», иногда можно использовать нейтральный шампунь
- бальзам, кондиционер после каждого умывания, можно с силиконом
- маски 2 раза в неделю: регенерирующие, питательные, увлажняющие
В каждом типе волос обязательно должен быть дополнительный уход. Масла, флюиды, кремы для кончиков волос. Термозащита перед каждой сушкой феном, в виде крема, спрея. Курсы сыворотки, тоники для укрепления волос.
Исходя из этих типов, вы можете выбрать свой ежедневный уход.
5 совет. Защита волос
Независимо от того, какое сейчас время года, какой у вас тип волос, здоровые или поврежденные волосы, защита нужна каждому, и очень плохо, что мы уделяем ей так мало внимания.
Средства защиты волос:
- ветрозащита волос. В ветреную погоду лучше заплести волосы, чтобы они не спутывались и не повреждались.
- защита волос от солнца. Если летом вы много находитесь на солнышке, обязательно защитите волосы от ультрафиолета, используйте специальные средства для защиты от солнца: шампунь, маску, спрей, масло, подобные серии есть в каждой профессиональной марке и Конечно, не забываем и о шляпах.
- защита волос перед использованием фена, утюжка, плойки. В вашем арсенале средств для волос обязательно должна быть термозащита.
- защита волос зимой. В холодное время года обязательно наденьте головной убор. От воздействия низких температур сосуды кожи головы сужаются, волосы не получают полноценного питания, увеличивается вероятность того, что волосы просто начнут выпадать.
- защита волос от резких перепадов температуры. От резких перепадов температуры (холодный воздух снаружи и горячий, сухой воздух внутри) волосы теряют влагу, что имеет множество последствий. Увлажнитель воздуха в это время года не будет лишним.
- защита волос от морской и хлорированной воды. В идеале, конечно, не мочить волосы, но это не всегда срабатывает, поэтому не забывайте об интенсивном уходе за волосами, используйте маски, спреи и масла для защиты волос.
Остановить процесс потери можно, только устранив его причину…
