Продукты, вызывающие прыщи, могут быть в изобилии в нашей жизни. Чтобы избежать прыщей и чрезмерной жирности кожи, вы можете исключить из своего рациона ряд продуктов.
Вряд ли кому-то нравится ходить с прыщами. Их легче предотвратить.
Содержание статьи:
Сладкие продукты, вызывающие прыщи
Если за короткий промежуток времени вы съедите много продуктов, богатых сахаром, на лице в области носогубного треугольника, вокруг рта или над бровями могут развиться прыщи. На это есть несколько причин:
- Повышенный уровень сахара способствует размножению патогенных микроорганизмов в коже, которые вызывают воспаление и образование прыщей.
- Сладости богаты углеводами и жирами, улучшающими работу сальных желез.
- Высокий уровень глюкозы способствует выработке гормона поджелудочной железы – инсулина, под влиянием которого усиливается работа сальных желез. Лишний жир выводится через поры кожи. Не справляясь с большой нагрузкой, сальные протоки закупориваются, в них развиваются бактерии и образуются прыщи.
- Избыток простых углеводов вызывает выработку мужского полового гормона – андрогена. У женщин (в нормальных условиях) он присутствует в небольших количествах. Избыток андрогенов нарушает обмен углеводов, стимулирует сальные железы к интенсивной работе. В результате кожа становится жирной, протоки желез закрываются и воспаляются, образуя прыщики.
Поэтому стоит избегать сладких продуктов, вызывающих прыщи.
Хлебобулки из высшего сорта муки
Чем больше его содержание в продукте, тем больше инсулина в крови едока. Если опустить медицинскую терминологию, то все объясняется довольно просто. В организме человека гормоны отвечают не только за настроение, репродуктивную функцию и физическую активность, но и за красоту.
Употребление рафинированных углеводов, в том числе белого хлеба, неизменно приводит к увеличению инсулина. Это (подтверждено многочисленными исследованиями) приводит к переизбытку мужского гормона. Он стимулирует кожу и, в свою очередь, используется для выделения большего количества кожного сала. Остальное понятно даже людям, далеким от медицины: чем больше этой, так сказать, смазки, тем активнее размножаются бактерии.
Тогда получается замкнутый круг: человек, мечтающий избавиться от прыщей, продолжает жевать свежие булочки и другие продукты, вызывающие прыщи, тем самым подпитывая ненавистные микроорганизмы углеводами.
Значит ли это полный отказ от выпечки?
Да и нет, просто замените свежеиспеченный хлеб с достаточно высоким гликемическим индексом (73) хлебом из непросеянной муки. В этом случае сытость гарантирована и какое-то кормление прыщей прекратится. Для достижения желаемого результата необходимо распрощаться с булочками, пирогами, пирогами из муки первого сорта.
Конечно, наивно полагать, что прыщи исчезнут только благодаря правильной диете. Следует пересмотреть свой образ жизни, обратиться к врачу, посетить косметолога, провести полный курс лечения. И тогда, конечно, отказ от белого хлеба, наряду с другими методами, будет вознагражден чистой и здоровой кожей!
Фаст-фуд
Прыщи считаются результатом нездоровой диеты с высоким содержанием сахара и жира. Фастфуд – один из таких видов еды. Врачи неоднократно заявляли, что любой фастфуд вреден для тела и красоты. Да, жирная пища может влиять на состояние кожи, но эта гипотеза не получила научных доказательств.
Молочные продукты, вызывающие прыщи
Коровье молоко может поддерживать высокий уровень глюкозы в крови в течение достаточно длительного периода времени. Это не очень хорошо для человеческого организма. Глюкоза вызывает выработку большого количества гормонов, которые в будущем могут вызвать кожную сыпь.
Какие ещё продукты опасны при акне?
Вы можете быть удивлены, обнаружив, что есть некоторые продукты, вызывающие прыщи, которые считаются диетическими и очень полезными. Категорически противопоказаны при лечении прыщей: шпинат, арахис.
- Шпинат хорош своим высоким содержанием железа, но он также содержит много йода, который вызывает прыщи на коже, если он накапливается в организме в больших количествах.
- Арахис содержит вещество, увеличивающее выработку кожного сала, поэтому лучше заменить его миндалем или кешью.
Кофе и шоколадные, продукты вызывающие прыщи
Казалось бы, при чем тут этот чудесный и всеми любимый напиток? Однако, как утверждает врач: кофе вызывает спазм сосудов, поэтому кожа «не получает колоссального количества кислорода». Кроме того, напиток активирует повышение выработки кортизола (гормона стресса), что ослабляет иммунную систему.
«Кофе также ухудшает усвоение полезных минералов и витаминов, а также замедляет синтез коллагена – и это, по крайней мере, нарушает процесс регенерации кожи. Независимо от того, какой кофе вы пьете – крепкий или разбавленный – эффект будет то же самое », – говорит Ольга Лисицина.
Продукты, приготовленные из шоколада и какао-бобов, обычно содержат сахар и повышают уровень гормонов, вызывая прыщи.
