Нам, девушкам, для счастья нам не нужно много: идеальная кожа, идеальное тело и естественно красивые, распущенные и здоровые волосы. В поисках красоты своих волос мы ищем средства, препараты, которые помогают нам на этом нелегком пути. В первую очередь нужно поддерживать красоту и здоровье волос изнутри.
Проблемы с выпадением волос часто вызваны серьезными причинами, требующими обязательного посещения врача. Даже если причиной выпадения волос является недостаток одного из элементов, не стоит заниматься самолечением. Причин выпадения волос много, наиболее частой причиной выпадения волос у женщин во всем мире является дефицит железа, за которым следует недостаток цинка в организме.
Цинк участвует в росте и развитии клеток, он считается одним из важнейших элементов, участвующих в жизни любого организма. Цинк хорошо укрепляет иммунную систему и снижает последствия стресса на клеточном уровне.
Как цинк связан с выпадением волос? Во-первых, цинк освобождает организм от свободных радикалов, в результате полезные вещества из пищи всасываются в большем количестве, что положительно сказывается на состоянии волос. Во-вторых, цинк помогает организму усваивать белки, которые, собственно, и удерживают волосы. В случае дефицита цинка организм начинает забирать цинк из волос, чтобы усвоить все те же белки, в результате чего волосы просто начинают выпадать.
Влияние цинка на здоровье и рост волос
Цинк занимает важное место в структуре волос, именно цинк способствует усвоению белков, основного строительного материала волос. Недостаток цинка непосредственно в организме может привести к выпадению волос, а если в организме его не хватает, это сразу будет заметно в волосах:
- начинают интенсивно падать;
- замедляется рост волос;
- кожа головы быстро становится жирной;
- склонность к перхоти;
- волосы, которые выглядят ломкими и ломкими;
- ухудшается внешний вид волос.
- волосы быстро истончаются;
Из-за недостатка цинка шелушение может быть как равномерным, так и образовывать залысины на определенных участках кожи головы.
Недавно ученые, проводившие исследование, обнаружили, что недостаток цинка в организме способствует развитию депрессии, они пришли к выводу, что именно цинк защищает наш организм от угнетенных и неуравновешенных состояний.
Хорошая питательная диета может помочь предотвратить дефицит цинка. Основные источники цинка из пищи – мясо и рыба. А также богатые цинком: необжаренные тыква и семечки, отруби, проросшие зерна пшеницы, хлеб из непросеянной муки, грибы, различные орехи (особенно грецкие, арахис), яйца, другие продукты животного происхождения, морепродукты.
Сахар и соль мешают усвоению цинка организмом.
Если недостаток цинка невозможно предотвратить с помощью еды, назначают препараты цинка или минеральные комплексы и витамины.
Препараты цинка назначают при диффузной очаговой алопеции (выпадении волос), которая указана в показаниях к препаратам.
Общие признаки дефицита цинка в организме:
- потеря аппетита;
- кожные проблемы;
- ухудшение запаха;
- плохое заживление ран;
- плохое зрение ночью;
- предрасположенность к гриппу и простуде.
- повышенная утомляемость;
Подводя итог, можно сказать, что состояние наших волос во многом зависит от железа и цинка, присутствующих в организме. Однако избыток цинка так же вреден для организма, как и его недостаток.
