Волосы – главное украшение женщины, которая всегда с ней и очень важно, чтобы они всегда были в хорошем состоянии.
Недостаток витаминов, микро- и макроэлементов всегда сказывается на работе организма, первые признаки появляются во внешнем виде, это ухудшение состояния кожи, ногтей и волос.
Если вы хотите, чтобы ваши волосы росли быстрее, были здоровыми и сильными, вам нужно работать в трех направлениях:
- Для питания волос изнутри (правильное питание, прием витаминных комплексов и некоторых видов витаминов, микроэлементов в зависимости от потребностей организма).
- Позаботьтесь о длине волос (выбирайте качественный уход, подходящий для вашего типа волос, используйте маску для волос или кондиционер каждый раз после мытья, защищайте волосы, используйте термозащиту, а не средства для ополаскивания).
- Подключите внешние средства для стимуляции роста волос (домашние маски, сыворотки, тоники для роста волос, препараты).
И самое главное, делать все это регулярно и систематически!
Сегодня мы поговорим о первом пункте: о питании волос изнутри, а точнее о витаминах, способствующих росту волос.
Почему нужно подключать витамины для роста волос?
Сразу скажу, что только внешними средствами и препаратами желаемого результата не получишь, какими бы дорогими они ни были. В конце концов, сила и рост волос зависят от внутреннего здоровья тела и нашего питания, потому что питательные вещества попадают в волосы с кровью.
Режим приема витаминов разный, в зависимости от ваших потребностей и целей, поэтому убедитесь! перед приемом витаминов посоветуйтесь с врачом!!!
Биотин для быстрого роста волос
Биотин (витамин B7 или H) – это водорастворимый витамин (что означает, что он не накапливается в нашем организме) группы B, он помогает нашему организму преобразовывать пищу (углеводы) в топливо (глюкозу), а также способствует усвоению жиров и белки.
Производство кератина невозможно без нормального количества биотина в организме, а кератин является основным компонентом волос, именно он придает волосам силу, эластичность и защищает от внешних повреждений. Помимо волос, на состояние кожи и ногтей хорошо влияет биотин.
Для нормального роста волос требуется источник энергии, который вырабатывается большим количеством глюкозы. Именно углеводы, полученные с пищей, превращаются в глюкозу. В этом процессе биотин волос играет очень важную роль в поддержании нормального уровня глюкозы в крови и стимулировании роста волос.
Если в организме недостаточно биотина, это может привести к ухудшению поступления питательных веществ к волосяным фолликулам, соответственно, волосы начинают расти медленнее.
В статье «Почему биотин так важен для волос» вы можете подробнее узнать об этом витамине и его характеристиках.
Пантотеновая кислота (В5) для укрепления и роста волос
Витамин B5 (пантотеновая кислота) участвует в липидном обмене, в образовании и обновлении клеток, его дефицит напрямую влияет на выпадение волос, задержку роста, истощение и ухудшение структуры волос.
Витамин B5 добавлен в сыворотки, тоники для роста и укрепления волос самых дорогих брендов по уходу за волосами.
Если пантотеновая кислота присутствует в организме в достаточном количестве, то все обменные процессы работают гармонично и это сразу проявляется на волосах, они набирают силу, укрепляются, повышается эластичность волос, они становятся менее сухими, ломкими и ломкими. Подробнее о важности витамина B5 для волос и всего тела вы можете прочитать в этой статье.
Витамин B5 – главный витамин от сильного выпадения волос!
Фолиевая кислота (В9) для ускорения роста волос
Фолиевая кислота участвует в образовании новых здоровых клеток и, таким образом, способствует росту волос, а также хорошо их укрепляет и улучшает общее состояние волос. Недаром фолиевую кислоту еще называют витамином красоты.
Фолиевая кислота – это действительно женский витамин, потому что он важен для репродуктивной системы женщины, поэтому в рационе всегда должен присутствовать витамин B9.
Недостаток этого витамина не сопровождается явными симптомами, хотя недостаток витамина B9 является одним из самых распространенных гиповитаминозов.
Витамин А и Е для здоровья волос
Если вы хотите иметь здоровые волосы, без витаминов А и Е получить их будет невозможно, это витамины молодости и красоты всего тела. Витамины А и Е для волос:
- защитить волосы от вредного воздействия ультрафиолета;
- придают волосам естественный блеск, шелковистость и силу;
- восстановить структуру ослабленных и поврежденных волос;
- помочь с выпадением волос.
- снимают воспаление и зуд кожи головы;
Витамины А и Е следует принимать с осторожностью и только после консультации с врачом, так как избыток этих витаминов очень токсичен для организма.
